Anatomia e alongamentos essenciais Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo
Sobre o produto
- Sinopse: Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: ? Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. ? Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento. ? Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual. ? Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.
- Informações técnicas: Editora: Editora Manole, Título: Anatomia e alongamentos essenciais, Subtítulo: Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo
- Autor: Seijas, Guillermo
- Ficha técnica: Número de páginas: 168, Edição: 1, Data de publicação: 17.08.2015, Idioma: Português
- Código do produto: 01 - 2892ISBN-10 - 852044153XGTIN-13 - 9788520441534ISBN-13 - 9788520441534
- Peso aproximado: Peso do produto: 725.0 gramas.
- Dimensões do produto: Produto: (L x A x P): 21.0 x 28.0 x 13.0 cm.