Livro - Atenção plena para todos os dias
Sobre o produto
- Sinopse: <p><b>PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE.</b></p><p>"Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." — <b>Elisha Goldstein e Bob Stahl</b></p><p>Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.</p><p>Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.</p><p>Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.</p><p>Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.</p>
- Informações técnicas: Editora: Editora Sextante, Editora Sextante, Editora Sextante, Título: Atenção plena para todos os dias, Subtítulo: Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse
- Autor: Goldstein, Elisha, Stahl, Bob, Chaves, Débora
- Ficha técnica: Número de páginas: 192, Edição: 1, Data de publicação: 26.12.2019, Idioma: Português
- Código do produto: ISBN-10 - 8543109272GTIN-13 - 9788543109275ISBN-13 - 9788543109275
- Peso aproximado: Peso do produto: 200.0 gramas.
- Dimensões do produto: Produto: (L x A x P): 14.0 x 21.0 x 13.0 cm.