Livro - 30 dias para mudar – The Whole30

CARACTERÍSTICAS DO PRODUTO

• Sinopse: 30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima. A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas , ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas. Com esse conhecimento, você será capaz de erradicar hábitos pouco saudáveis, reduzir compulsões alimentares e a gula relacionada ao estresse, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. E fará tudo isso sem passar fome, sem contar calorias e sem precisar se pesar. Para ajudar no processo, os autores relatam histórias reais de pessoas que aderiram ao programa e tiveram sucesso, abordam as principais dificuldades enfrentadas pelos participantes, sugerem uma lista de compras apenas com os itens permitidos e ensinam como agir quando você come fora de casa e como adaptar o programa para crianças, gestantes e vegetarianos. O livro ainda apresenta um cardápio completo para uma semana e um superbônus: mais de 100 receitas práticas e deliciosas com comida de verdade, desenvolvidas para saciar o apetite e estimular o paladar. Elas vão desde as preparações mais básicas, como molhos e acompanhamentos, passando por refeições práticas feitas em apenas uma panela, até chegar a drinques e menus completos para ocasiões especiais, como festas de fim de ano.
• Informações técnicas: Editora: Editora Sextante, Título: 30 dias para mudar – The Whole30
• Autor: Hartwig, Dallas, Hartwig, Melissa, Rodrigues, Ana Beatriz
• Ficha técnica: Número de páginas: 416, Edição: 1, Data de publicação: 01.09.2016, Idioma: Português
• Código do produto: ISBN-10 - 8543104033GTIN-13 - 9788543104034ISBN-13 - 9788543104034
• Peso aproximado: Peso do produto: 1321.0 gramas.
• Dimensões do produto: Produto: (L x A x P): 21.0 x 25.0 x 26.0 cm.