Livro - Atenção plena - Mindfulness

Sobre o produto

Livro - Atenção plena - Mindfulness

Embarque em uma jornada transformadora para uma vida mais plena e feliz com o best-seller "Atenção plena - Mindfulness". Este guia prático e acessível oferece um caminho cientificamente comprovado para reduzir o estresse, a ansiedade e a infelicidade, permitindo que você enfrente os desafios diários com renovada coragem e serenidade.

Descubra o Poder da Atenção Plena

Mindfulness não é apenas uma técnica de meditação, mas um estilo de vida que promove:

  • Maior consciência do momento presente
  • Observação de pensamentos sem julgamentos
  • Capacidade de identificar e gerenciar emoções negativas
  • Redução significativa de estresse e ansiedade
Um Curso Completo de 8 Semanas

Este livro oferece um programa estruturado de oito semanas, incluindo:

  • Exercícios práticos diários
  • Meditações guiadas
  • Técnicas para lidar com pressões cotidianas
  • Métodos para cultivar autocompaixão
Benefícios Comprovados

Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, o método de atenção plena apresentado neste livro pode ajudar você a:

  • Encontrar calma e contentamento em meio ao caos
  • Melhorar sua resiliência emocional
  • Desenvolver uma atitude mais positiva perante a vida
  • Alcançar um estado de bem-estar duradouro
Transforme Sua Vida, Uma Respiração de Cada Vez

Com mais de 200 mil exemplares vendidos, este guia prático lhe mostrará como a verdadeira felicidade e tranquilidade estão sempre ao seu alcance - bastando apenas uma respiração consciente para acessá-las.

Especificações Técnicas
Característica Especificação
Título Atenção plena - Mindfulness
Formato Livro
Programa Curso de 8 semanas
Reconhecimento Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido
Exemplares Vendidos Mais de 200 mil