Livro - Atenção plena - Mindfulness
Sobre o produto
Livro - Atenção plena - Mindfulness
Embarque em uma jornada transformadora para uma vida mais plena e feliz com o best-seller "Atenção plena - Mindfulness". Este guia prático e acessível oferece um caminho cientificamente comprovado para reduzir o estresse, a ansiedade e a infelicidade, permitindo que você enfrente os desafios diários com renovada coragem e serenidade.
Descubra o Poder da Atenção Plena
Mindfulness não é apenas uma técnica de meditação, mas um estilo de vida que promove:
- Maior consciência do momento presente
- Observação de pensamentos sem julgamentos
- Capacidade de identificar e gerenciar emoções negativas
- Redução significativa de estresse e ansiedade
Um Curso Completo de 8 Semanas
Este livro oferece um programa estruturado de oito semanas, incluindo:
- Exercícios práticos diários
- Meditações guiadas
- Técnicas para lidar com pressões cotidianas
- Métodos para cultivar autocompaixão
Benefícios Comprovados
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, o método de atenção plena apresentado neste livro pode ajudar você a:
- Encontrar calma e contentamento em meio ao caos
- Melhorar sua resiliência emocional
- Desenvolver uma atitude mais positiva perante a vida
- Alcançar um estado de bem-estar duradouro
Transforme Sua Vida, Uma Respiração de Cada Vez
Com mais de 200 mil exemplares vendidos, este guia prático lhe mostrará como a verdadeira felicidade e tranquilidade estão sempre ao seu alcance - bastando apenas uma respiração consciente para acessá-las.
Especificações Técnicas
Característica | Especificação |
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Título | Atenção plena - Mindfulness |
Formato | Livro |
Programa | Curso de 8 semanas |
Reconhecimento | Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido |
Exemplares Vendidos | Mais de 200 mil |