Treinamento de Força Levado A Sério Manole

CARACTERÍSTICAS DO PRODUTO

• Sinopse: A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento ? adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição ? e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.
• Informações técnicas: Editora: Editora Manole, Título: Treinamento de força levado a sério
• Autor: Bompa, Tudor O., Di Pasquale, Mauro, Cornacchia, Lorenzo J., Reis, Lia Gabriele Magalhães R. do, Domenico, Marcia di
• Ficha técnica: Número de páginas: 400, Edição: 3, Data de publicação: 27.08.2015, Idioma: Português
• Código do produto: 01 - 2899ISBN-10 - 8520439756GTIN-13 - 9788520439753ISBN-13 - 9788520439753
• Peso aproximado: Peso do produto: 935.0 gramas.
• Dimensões do produto: Produto: (L x A x P): 21.0 x 27.5 x 23.0 cm.